Reducción de estrés mediante atención plena: la técnica MBSR en la formación de profesionales de la salud

Abstract

Este estudio examina la eficacia del programa para la reducción del estrés denominado Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) con un grupo de 28 voluntarios, en su mayoría profesionales de la salud. El 75% de las participantes completó el programa y el malestar psicológico de estos se redujo en un 49 % según el SCL-90R. El malestar físico también mejoró, con una reducción de! 44% de los síntomas médicos, medidos según el MSCL. Estos resultados son satisfactorios y similares a los citados en otros estudios comparables. Por ello, pensamos que la técnica MBSR puede ser aplicable en España para la reducción del estrés en el ámbito sanitario, con Igual efectividad que en Estados Unidos. Esta técnica, que se Imparte en grupo, con carácter formativo y con un coste reducido, puede ser útil para prevenir riesgos psico-sociales, como el estrés, en los Planes de Prevención de Riesgos Laborales

This work examines the efficiency of the program Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) with a group of 28 volunteers, mostly health professionals. 75% of the participants finished the program and experienced a distress reduction of 49%, measured with the SCL-90R. The physical status also Improved, with a 44% reduction of medical symptoms measured with MSCL. These results are satisfactory and similar to comparable research reported elsewhere. Therefore, we consider that the MBSR program can be applicable in Spain for stress reduction of health professionals with same efficiency as in the United Estates of America. This technique, delivered to groups within a training format at a low cost, can reduce psycho-social risks, such as stress, and therefore is applicable to Occupational Risk Prevention Plans